Penyuluhan Kesehatan Tentang Psikomatik

Senin, 18 November 2024 08:06 WIB

Diinput oleh : Admin RSUD Kab. Siak

Unit Promosi Kesehatan Rumah Sakit RSUD Tengku Rafian memberikan penyuluhan kesehatan, Rabu (12/06/2024). Bertempat di Lobby Pendaftaran RSUD Tengku Rafian penyuluhan diberikan oleh Dr. Dwi Wijayanti M.Sc Sp.KJ tentang Psikomatik. <div><br></div><div>Disampaikannya Psikomatis merupakan hubungan antara pikiran yang mempengaruhi kondisi tubuh atau sebaliknya. Faktor psikologis yang banyak terjadi di masyarakat yakni depresi dan cemas,Â </div><div><br></div><div>"Depresi menyebabkan kehilangan kesenangan, gangguan tidur, penurunan konsentrasi, sampai keinginan untuk bunuh diri, sedangkan cemas adalah kekhawatiran yang berlebihan, sering berdebar-debar, ketegangan pada otot, dan mual," katanya.Â </div><div><br></div><div>Faktor psikis ini dapat berpengaruh kepada penyakit karena akan mempengaruhi gelombang-gelombang di otak, yang mempengaruhi pengeluaran hormon-hormon tertentu yang berdampak bagi tubuh</div><div><br></div><div>Ada lima tips mengelola stress. Pertama tarik nafas dalam dan mengatur nya lebih lambat dan membuat oksigen cukup dalam paru-paru yang akan mengirimkan sinyal ke otak untuk lebih tenang. Kedua gerakkan tubuh dengan melakukan aktivitas fisik secara aktif akan membuat otak mengeluarkan zat kimia yang akan membuat tenang.Â </div><div><br></div><div>Ketiga mencari distraksi yang membantu seperti mendrngarkan musik atau podcast, menonton, menggambar, menari, membaca dan berbicara dengan teman. Keempat membagikan apa yang kamu pikirkan atau bercerita tentang apa yang dirasakan kepada orang yang dipercaya. Kelima monitor tingkat stress dan jika sudah berada pada skala tinggi hububgi segera layanan kesehatan.Â </div><div><br></div>

Bagikan ke: